Дневник питания
Счетчик калорий - в нашей базе содержится информация по более чем 100 000 блюдам и продуктов питания, и вы можете легко добавлять свои.
Выдаются списки собственных и недавних продуктов.
Ежедневные отчеты: вы можете открыть таблицу, в которой будет итог посчитан вашего дня.
Кроме учета калорий и БЖУ, можно следить за потреблением воды, сохранять фотографии еды, ее стоимость
-----------------
Дневник веса
Отслеживайте свой ежедневный вес. Проанализируйте историю изменения веса в графиках и таблицах, чтобы получить представление о прогрессе. Делайте заметки, смотрите прогнозы.
-----------------
Дневник тренировок
Дневник важен для тех, кто нацелен на результат и хочет повысить эффективность своих тренировок. Подбирайте программу тренировок, устанавливайте цели, заносите результаты, наблюдайте прогресс!
-----------------
Дневник настроения
Отмечайте как прошел ваш вчерашний день и следите за историей.
-----------------
Замеры тела
Ведение замеров тела позволяет наглядно анализировать динамику похудения либо набора мышечной массы.
В нашем дневнике можно отслеживать практически любые параметры тела, включая рост и размер одежды.
-----------------
Программы питания
В разделе представлен список программ питания под разные цели и потребности, а так же рекомендации по выбору программы.
На странице отдельной программы имеется ее краткое и полное описание, список всех блюд и возможность добавить программу в свои планы питания в личном кабинете
-----------------
Программы тренировок
Каталог программ под разные цели и потребности, а так же рекомендации по выбору программы.
Вы можете поделиться собственной программой, выбрав опцию «опубликовать для всех» на странице ее создания.
-----------------
Целевые нормы
Установка целевых норм нужна для ведения дневника питания и формирования статистики.
Вы можете рассчитать норму автоматически, либо вписать данные вручную.
Помимо калорий и БЖУ, можно установить цели по нормам потребления воды, натрия, кальция, сахара и других микроэлементов.
-----------------
Искушения
Попробуйте отказаться от употребления, например, алкоголя на месяц, и следите за прогрессом.
Доступна история ваших успехов (или неудач)
-----------------
Испытания
Попробуйте поставить себе какую-то цель, например, научиться плавать за месяц, и следите за прогрессом.
Доступна история ваших успехов (или неудач)
-----------------
Рецепты
Большое количество рецептов на все случаи жизни.
Благодаря нашим активным пользователям этот список пополняется ежедневно.
У всех рецептов указана сложность, время готовки, количество ингредиентов и вес порции, а так же ее калорийность (данные примерные)
-----------------
Упражнения
В нашей базе 3200 упражнений с описанием, фото и видео. Разбитых по группам мышц и используемым снарядам
-----------------
Калькуляторы
22 разных калькулятора, которые помогут вам рассчитать индекс массы тела, определить количество подкожного жира, подсчитать расход калорий за сутки, узнать сколько воды пить для похудения… и многое другое
-----------------
Полезные статьи
Наши авторы и приглашенные эксперты опубликовали и продолжают добавлять актуальные новости, и тысячи страниц полезной информации, касающейся диет, тренировок и других аспектов пути к здоровому образу жизни.